O CARÁTER ANTI-INFLAMATÓRIO DO GELO
 

O gelo pode ser considerado um anti-inflamatório natural, no entanto, este nem sempre diminui a resposta inflamatória, mas reduz os sintomas e sinais clássicos da inflamação: dor, inchaço (edema), vermelhidão (rubor), aumento da temperatura local e a dor. Além de causar uma redução do consumo de oxigênio em consequência da desaceleração do metabolismo, o que aumenta a sobrevida das células de tecidos lesionados.

A aplicação de gelo tem bons resultados se logo após um trauma e ao longo do tratamento de lesões como tendinites, estiramentos, torções e distensões, acelerando a reabilitação.

Inicialmente ele provoca uma vasoconstrição o que faz com que a pele fique pálida (diminuição do fluxo de sangue) e uma vasodilatação reflexa, ou seja depois de alguns minutos o local fica vermelho.
Na primeira fase (vasoconstrição) o gelo diminui o funcionamento dos nervos o que produz anestesia. Essa analgesia permanece por algum tempo, mesmo após a sua retirada.

O gelo deve ser aplicado cerca de vinte minutos de cada vez, o uso por longos períodos pode provocar queimaduras. Nunca o coloque diretamente sobre a pele, a pele deve estar protegida por um pano e o gelo deve estar dentro de um saco.

Profissionalmente, como osteopata, recomendo, em situações de inflamação, a utilização de gelo e tenho obtido bons resultados.

 

Marisa Ricardo

Osteopata

Telem: 962790024
 

Centro Comercial da Aranguês, 1º Andar loja 31 AB

2910 Setúbal

 

 

 

 

 

 

Contratura muscular

 

A contratura muscular ocorre quando há contração do músculo de forma incorreta e este não volta ao seu estado normal de relaxamento. Isso pode acontecer após um movimento ou quando a pessoa está sujeita a stress e más posturas.

A contratura sente-se ao palpar o músculo e nota-se uma parte mais dorida e dura, como se fosse um nódulo. Esse tipo de lesão muscular é muito comum.

Contratura muscular nas costas

A contratura muscular nas costas pode ser tratada com a aplicação de um saco de água quente sob o local afetado, 2 a 3 vezes ao dia. Massagens específicas realizadas diretamente sobre a contratura são capazes de diminuí-la eliminá-la completamente, embora em alguns casos, isto possa provocar alguma dor durante e depois do tratamento.

Pode-se evitar a formação de contraturas nas costas, pescoço e ombros ao adotar uma postura correta e ao praticar algum tipo de atividade física, que além de fortalecer os músculos, irá aliviar o stress e a tensão acumulada. Bons exemplos são a natação e o Pilates.

Tratamento para contratura muscular

O tratamento para contratura muscular é feito através de massagens e técnicasmanipulativas de tecidos moles que dissolvam o nódulo formado e que melhoram o aporte sanguíneo loca e uso de sacos de água quente.

 

 

Marisa Ricardo

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